【第1回インボディ体験】健康チェックしてみた

こんにちは！健康保健委員の西尾です。
先日、会社で第1回目のInbody測定を体験しました！

最近、健康意識が高まっている中で、会社でも社員の健康管理の一環としてInbody測定会が開催されました。

実はこういう体組成計って初めてで、ちょっとドキドキしながら参加してきました。

 

InBody(インボディ)ってなに？

 

InBody（インボディ）とは、体脂肪量や筋肉量、体水分量などを詳細に測定できる体組成計のこと。
体重だけじゃ見えてこない、身体の中身を「見える化」してくれる優れものです。

 

実際に測ってみて…

 

靴と靴下を脱いで、金属製の板に素足で乗り、両手でも電極を握って数十秒。
簡単なのに、**「体脂肪率」「骨格筋量」「内臓脂肪レベル」「部位別筋肉量」**など、たくさんのデータが出てきて驚きました。

 

測定結果の一部

• 体脂肪率：〇〇％（やや高め!?）

• 骨格筋量：標準
• 内臓脂肪レベル：平均よりちょっと高い
• 体水分量：やや不足気味

 

…うーん、思ったより運動不足がバレてしまった感じ（笑）

 

結果を受けての気づき

 

何となく「最近運動してないな〜」とは思っていましたが、数値で見ると説得力が違いますね。
特に内臓脂肪と筋肉量のバランスは、これから年齢を重ねる上でも意識したいポイントだと実感。

 

これからの目標！

• 週1回の軽い筋トレをスタート
• 水分補給を意識する
• 食事のバランスも見直す

 

次回の測定、1ヶ月後に向けて、ちょっとずつでも改善していこうと思います。

インボディって、ただの体重計とは違って、「自分の今の状態を客観的に見る」きっかけになるツールなんだなと感じました。
健康管理ってつい後回しにしがちだけど、こういうイベントがあると良いモチベーションになりますね。

次回の測定がちょっと楽しみです！